Enquanto isso, no Sozinha Não

conversamos sobre ser mediana x ser perfeccionista e criamos dois eventos pra gente se encontrar :)

Ser perfeccionista não é sustentável.

Não digo isso apenas pela minha experiência de exaustão mental após criar os cenários que me esgotaram. Copio essa frase de uma afirmação do professor de psicologia da London School of Economics, Thomas Curran.

Em uma entrevista que ele deu para a NPR (deixei os links todos nas referências aqui embaixo), ele conta sobre um experimento que foi feito com pessoas mais e menos perfeccionistas, onde se descobriu que o maior medo desse perfil é falhar.

No teste, quando esse grupo foi avisado que não tinha batido a meta proposta na primeira tentativa, se percebeu que na segunda eles nem fingiram que queriam consquistá-la. Sabendo que não iam chegar lá, eles foram lá e fizeram quase nada. A explicação de Curran para esse comportamento é que perfeccionistas buscam dar sempre o seu melhor porque querem preservar seu senso de autoestima.

“Os perfeccionistas estavam tentando preservar seu senso de autoestima se afastando da atividade, sabendo que a culpa, a vergonha e o constrangimento antecipados daquele fracasso inicial eram tão ferozes que eles simplesmente não queriam experimentá-lo novamente. E em suas mentes, você não pode falhar em algo que não tentou. E você vê isso em todos os tipos de comportamentos de autossabotagem, não apenas na retirada completa, mas também em coisas como procrastinação e evitação, onde os perfeccionistas estão se afastando de fazer essas tarefas realmente difíceis porque estão administrando, essencialmente, sua ansiedade de falhar.”

Minha nossa senhora do fracasso, essa explicação sou eu todinha. Tem atividades que eu nem começo porque já sei que vou falhar. Por que me dar ao trabalho de passar por isso tudo se a minha bola de cristal diz que é obvio que eu não tenho condições de conseguir?

Por outro lado, seria muito louco se jogar nessa jornada de completo desconforto e tentar. Acordar todo dia, se olhar no espelho e dizer: vamos continuar mais um pouco e ver onde dá.

Seria isso um sonho ou um pesadelo?

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No episódio desse mês conversamos sobre tudo isso com Carol Delgado, antropóloga, pesquisadora, mãe, escritora e fundadora do Puxadinho, um laboratório de experimentações antropológicas para futuros plurais.

Você pode ouvir e assistir ao episódio completo pelo Spotify ou Youtube. Aqui você pode ver um trechinho:

sozinhanao

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~ Referências para se aprofundar

Entrevista da NPR: com o professor de psicologia da London School of Economics e autor de The Perfection Trap, Thomas Curran.

Livro: The Perfection Trap - Embracing the Power of Good Enough, de Thomas Curran.

Artigo: Pesquisa realizada por estudantes da Unioeste (Universidade Estadual do Oeste do Paraná) e apresentado em 2019 na Conferência internacional de contabilidade da USP. Citamos esse estudo no podcast :)

Think Eva: Mulheres negras chegam ao limite da exaustão antes de encontrar ajuda.

~ Espiadinha no próximo episódio

O próximo episódio do podcast vai ser o último dessa temporada e desse ano. Vamos conversar sobre a dificuldade que muitas de nós sentem em colocar limite no trabalho, de entender que ele pode ser só algo que a gente faz em troca de dinheiro e que não precisa entregar tudo que desejamos na vida 🫠

~ Encontros em outubro

Vamos ter dois eventos super legais acontecendo no próximo mês: um workshop e o encontro bimensal do Sozinha Não.

1. Workshop sobre a Crise da Comunicação na Sustentabilidade
   Quem trabalha com comunicação vem percebendo há um tempo um certo cansaço tomando conta das redes - seja para quem cria ou para quem consome algum tipo de conteúdo. Dentro das pautas da sustentabilidade não é diferente.

   Por isso, estamos fazendo um chamado para as comunicadoras, aquelas que mesmo de saco cheio ainda acreditam na importância desse trabalho: precisamos retomar nossa vontade de mobilizar e comunicar.
   Como podemos renovar esses votos tão desgastados? Compartilhando estudos, perspectivas e conversando em um espaço seguro. Nos unimos com as especialistas em comunicação para sustentabilidade, Julia Codogno e Raquel Chamis em um workshop online onde esses pontos serão facilitados. O encontro será no dia 24.10, às 19 horas, pelo Zoom. Você encontra todas as informações aqui e se preferir comprar no PIX, sem taxa, posso compartilhar por email os dados.
   

2. Rodada de ideias | encontro da comunidade do Sozinha Não em Porto Alegre.
   A cada dois meses, nos reunimos para compartilhar desafios individuais que sempre se revelam coletivos. O encontro de outubro será no dia 26.10, às 10:00, na Livraria Baleia em Porto Alegre.

   Quem é participante da nossa comunidade tem isenção no ingresso e quem preferir participar pontualmente, pode comprar aqui no sympla.

Espero te encontrar para abracinhos online ou presencial :)